越努力越迷茫？愿今天的努力不负将来的你

前几天，我去参加一场沙龙。参与活动的大多数人和我一样是年轻的白领。在活动中，老师们进行了调查，发现60%以上的人都是冲着缓解焦虑、放松压力而来。

越努力越是焦虑，似乎成了许多人的“魔咒”。在我周围饱受焦虑困扰的朋友不在少数，晓晓就是其中之一。

晓晓在一家企业上班，工作比较轻松，但是看着新录用的同事，一个年轻有斗志的人，她开始坐立不安，担心有朝一日自己会被解雇。

这几年，晓晓其实并没有闲着。但是她的问题是，找不到自己的优势，也没有明确的职业规划，都是想着怎么做。考了公务员，两次卡在面试上没过关，后来就放弃了；与朋友有过短期合作创业，又因意见分歧，索性选择退股。可以想象，经过一番折腾，不但没有效果，反而变得越来越焦虑。

我能理解她的感受，年纪渐长，本领不长，难免惶恐不安。但是，许多事情毕竟是急不可耐的。苦干是一个缓慢积累的过程，在产生质变之前必须有量变。如果在这过程中总是沉不住气，耐不住性子，那么得到的只会是焦虑，而不会是想要的结果。

刚刚到深圳工作，我也有过一段非常焦虑的日子。那个时候，为了能尽快适应新的环境，做出成绩让家人放心，我给自己定了许多目标。为了保证成绩好，并报读了写作课程，要求自己每周必须写完一篇文章。与此同时，即使是晚上加班到家，我也要坚持每天健身打卡一个小时。

头两个月，我也是这么坚持下来的。但是过度消耗能量的结果，让我觉得自己越来越无力。之后，我就经常在工作中出现错误，写文章的质量也大不如前。

更糟的是，在这种情况下，我总是禁不住与别人比较。每一天打开朋友圈，都能看到同一天学习写作的学员有人已上稿；同一起跑线的朋友，还会得到晋升，加薪。那感觉，实在是说不出的焦虑，仿佛发现世界在前进，唯独自己被留在了原地。

后来在书上看到一句话：“你做三四月的事，在八九月自有答案。”后来才明白，为什么我会陷入越努力越焦虑的循环，因为我只相信努力的力量，而忽略了时间的力量。许多目标的实现并非一蹴而就，焦虑也从来没有解决过任何问题。想与得到之间，仍有一段时间的沉淀。

从那时起，我不再做无谓的比较，不再和自己较劲，不再为了满足虚荣，而是静静学习，不求多，但求精。

现在的我，对自己的状态是比较满意的。我清楚地知道自己的短板在哪里，该往什么方向去提升。我愿意给自己时间，虽然慢了一点，但心却更稳了，脚步也更坚定了。

实际上，从心理学角度来说，焦虑本身就是一种人在适应环境的过程中自然产生的应激情绪，每个人都会有。而适度的焦虑也有助于激发个体的潜能，能够充分调动自我积极地去解决问题。因此，当焦虑来临时，不必盲目畏惧，只要懂得及时提醒自己，不要成为那个拔苗助长的人。

为人处世，如同种树，既要有耕耘的勇气，又要有静待花开的智慧。相反，越焦虑，结果就越不对劲。

假如你在焦虑的情绪漩涡中找不到出路，不妨先去寻找焦虑的根源。做事总有初衷，停下来想清楚自己当初到底为什么要出发。

当感到压力太大时，可以先把大的目标分成几个比较容易实现的小目标，完成后再升级。如此，处于自我控制的目标范围内，你就能更有效率地做事，并能更好地发挥你的能力。

也可以让自己动起来，跑步，游泳，打球…都是不错的方法。透过运动，有助于缓解焦虑时的紧张感，令身心得到极大的放松。

人生在世，活着是一种心态。前途漫长，不必慌张。希望大家都能平静地面对人生的每一次选择，在稳健的努力中收获稳定的幸福。