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18123857581在我的训练营上,学员经常跟我说:之前在工作中,总是时不时会冒出来“抵触情绪”,导致跟领导、同事关系紧张,但上了我的课,思维提升很大,明白这种情绪非常可怕,会将自己代入死胡同。
所谓“抵触情绪”,就是当面对一定的压力或刺激时,产生心理反弹,不认同别人的任何意见,要么消极对抗,要么公开反驳。 关于这个话题,我今天想重点说一说,你一定要看完。 01 抵触情绪的表现 抵触情绪的表现,大致由两种情形: 第一种情形:内心狭隘,不服从安排 比如领导让你赶篇报告,要求下班前完成,你无名火“腾”地就上来了,干嘛不让隔壁小张做?心里100个不愿意,脸拉的老长。 这种情况,心里不愿服从安排,其实从一开始就注定你根本不可能好好完成任务和工作。 因为没有意愿,缺少积极性,做事情自然敷衍应付,得过且过,错误百出。长此以往,何谈个人进步,升职加薪呢? 因为不愿意去尝试,于是给自己找很多的理由退缩逃避,甚至未开始就去抵触,比如: 朋友约你打球,你却拒绝道:“我不行,水平太差,好久没摸球了,还是你们去吧!”;领导推荐你去参加一次公司演讲比赛,你却说:“我演讲不行,还是让小王去吧”..... 其实这么回答,背后的本质是,害怕做不好以及害怕失败。 作为普通人,我们当然有很多方面不擅长,一开始也做不好,但如果因此就踟蹰不前,畏手畏脚,那就会错失很多可以突破和进步的机会,在碌碌无为中归于无能和平庸。 02 如何化解抵触情绪 “抵触情绪”在工作或生活中,都在侵蚀和削弱我们,该如何化解和改善呢?可以参考如下几个方面: 1.正面接纳自己的情绪: 有不满,委屈甚至愤怒时,既不要先急着否定自己,怪自己又发脾气了,也不要任由这种情绪立刻爆发。 比较妥当的方法是,认识到自己出现了情绪波动,然后深呼吸,先平静下来。 稳定平复后,再试着客观理性地分析当下情形,一时拿不定主意,采取暂时拖延的策略也是不错的选择。 2.换种心态,转个角度: 当上司布置一项工作任务,但你觉得抵触不想干的时候,不妨稍微转换下思考的角度,欣然接受,比如: 这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方? 你可以从中积累的经验和能力有哪些? 你可以多结识哪些新的部门和同事? 在自己的简历上,如何能够将这个项目进行好好包装,为简历加上一笔亮点? 3.适当给自己施压,获得成就感 不要想着一口吃成胖子,将大目标拆解成小目标,比如每天制定当天工作小目标,安排适当工作量。 每当完成目标时,就会从工作中获得乐趣和成就感,这些成就感需要每天发现,总结和提炼,并进一步帮助我们找到责任心。 有了责任心,我们也会慢慢发现自己表现不错的地方。 而当热爱上这份工作,有了责任心后,抵触的情绪就会渐渐消失,消极心态随之得到改善,看待周遭人和事物的情绪和态度其实也会和之前不同。 4. 完成比完美重要: 生活中的抵触情绪源于我们因害怕失败从而拒绝开始。但其实“完成比完美”,这个道理并不是每个人都懂。 没有开始,怎么会有完美? 我们可以在事情具体执行过程中不断矫正,调整和改善,逐渐趋于成功,甚至完美。 但是前提是,我们开始去做了,而不是一直犹豫徘徊,从未尝试。 写在最后: 成长本身就是一个痛苦的过程,当感觉委屈,不公平,不受待见,甚至感觉整个世界都在和自己作对时,我们一定要冷静,保持情绪的稳定。 仔细想想,很多事情并没有严格的对与错,只是在那个当下,我们心里就是过去不那个坎儿,被无力感团团包围,产生了“抵触情绪”。 其实,通常给予我们成长的,往往就是那些失败的经历,而促使我们成熟的,也往往是那些痛彻心扉的经历。 当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物,却不影响自己的心态和情绪,岁月便开始慢慢静好了。 共勉。
第二种情形:对自己不擅长,不喜欢或者担心失败的事物,下意识开始抵触
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